Odzież treningowa

Dobra odzież treningowa powinna być przede wszystkim funkcjonalna. Najważniejsze cechy to: odprowadzanie wilgoci (aby skóra pozostała sucha), przewiewność (zapobiegająca przegrzaniu), elastyczność (zapewniająca pełną swobodę ruchów) oraz wytrzymałość (na intensywne użytkowanie i częste pranie).

Odzież kompresyjna jest ściśle dopasowana do ciała, co poprawia krążenie krwi w mięśniach. Może to przyspieszyć regenerację i zmniejszyć uczucie zmęczenia. Standardowa odzież sportowa jest luźniejsza i ma za zadanie głównie zapewniać komfort i odprowadzać pot, bez dodatkowego nacisku na mięśnie.

Rashguard jest bardzo polecany, zwłaszcza w sportach kontaktowych, takich jak MMA, grappling czy BJJ. Jego główną funkcją jest ochrona skóry przed otarciami i zakażeniami. Dodatkowo, utrzymuje stałą temperaturę mięśni, co zmniejsza ryzyko kontuzji. Wiele rashguardów ma również właściwości antybakteryjne.

Odzież treningową należy prać w niskiej temperaturze (30-40°C), na lewej stronie i bez użycia płynów do płukania tkanin, które mogą uszkodzić techniczne włókna. Suszenie w suszarce bębnowej jest niewskazane. Najlepiej suszyć ją naturalnie, a w przypadku zabrudzeń, używać delikatnych detergentów.

Zawsze sugeruj się tabelą rozmiarów podaną przez producenta. Odzież powinna być dopasowana, ale nie może krępować ruchów. W przypadku odzieży kompresyjnej, powinna ona przylegać do ciała, ale nie uciskać nadmiernie. Dobrze dobrany rozmiar to podstawa komfortowego i efektywnego treningu.